Unsere Ernährung wird hinsichtlich ihrer Wirkungsweise auf unsere psychische Gesundheit weitestgehend unterschätzt.

Studien legen nahe, dass Ernährung die psychische Gesundheit beeinflussen kann. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und geringen Mengen an gesunden Fetten ist, kann beispielsweise helfen, die Symptome von Depressionen zu lindern. Ungesunde Ernährung, insbesondere der Verzehr von Fastfood, kann sich negativ auf die Stimmung auswirken.

Zu meiner psychotherapeutischen Begleitung gehört daher auch ein Blick auf die Ernährungsweise der Patientin oder des Patienten. In Abstimmung mit Ihrem zuständigen Arzt kann ein individueller, optimierter Ernährungsplan erstellt werden.